Сколько калорий в твороге со сметаной и сахаром


Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Творог со сметаной и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,8 %, витамином B12 - 35,4 %, витамином H - 12,5 %, витамином PP - 15,2 %, кальцием - 13,8 %, фосфором - 22 %, кобальтом - 15,6 %, селеном - 41,4 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог со сметаной и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.2 кКал 1684 кКал 12% 5.9% 833 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 9.3% 531 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 11.8% 421 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 1.3% 3842 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Вода 64.7 г 2273 г 2.8% 1.4% 3513 г
Зола 0.928 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.8 мкг 900 мкг 9.4% 4.6% 1061 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.247 мг 1.8 мг 13.7% 6.8% 729 г
Витамин В4, холин 52.21 мг 500 мг 10.4% 5.1% 958 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 2.7% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 2.6% 1942 г
Витамин В9, фолаты 31.67 мкг 400 мкг 7.9% 3.9% 1263 г
Витамин В12, кобаламин 0.915 мкг 3 мкг 30.5% 15.1% 328 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.2% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 0.7% 6522 г
Витамин Н, биотин 4.823 мкг 50 мкг 9.6% 4.7% 1037 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.3631 мг 20 мг 16.8% 8.3% 595 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.62 мг 2500 мг 4.3% 2.1% 2345 г
Кальций, Ca 147.58 мг 1000 мг 14.8% 7.3% 678 г
Магний, Mg 20.94 мг 400 мг 5.2% 2.6% 1910 г
Натрий, Na 38.72 мг 1300 мг 3% 1.5% 3357 г
Сера, S 143.46 мг 1000 мг 14.3% 7.1% 697 г
Фосфор, Ph 202.7 мг 800 мг 25.3% 12.5% 395 г
Хлор, Cl 139.66 мг 2300 мг 6.1% 3% 1647 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.2 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.8% 6000 г
Йод, I 8.57 мкг 150 мкг 5.7% 2.8% 1750 г
Кобальт, Co 0.91 мкг 10 мкг 9.1% 4.5% 1099 г
Марганец, Mn 0.0073 мг 2 мг 0.4% 0.2% 27397 г
Медь, Cu 67.14 мкг 1000 мкг 6.7% 3.3% 1489 г
Молибден, Mo 7.244 мкг 70 мкг 10.3% 5.1% 966 г
Олово, Sn 11.48 мкг ~
Селен, Se 26.528 мкг 55 мкг 48.2% 23.8% 207 г
Стронций, Sr 15.02 мкг ~
Фтор, F 29.51 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13555 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 1.7% 2825 г
Цинк, Zn 0.3693 мг 12 мг 3.1% 1.5% 3249 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Лактоза 0.23 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.925 г min 16.8 г 23.4% 11.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.709 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 3.1%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6.3%

Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 202,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Творог 9% со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог 9% со сметаной и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.1 кКал 1684 кКал 10.5% 5.9% 951 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 11% 514 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 9.7% 583 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 1.8% 3129 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Вода 66.6 г 2273 г 2.9% 1.6% 3413 г
Зола 0.884 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.1 мкг 900 мкг 6.8% 3.8% 1473 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 7.3% 776 г
Витамин В4, холин 37.36 мг 500 мг 7.5% 4.2% 1338 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 3% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 2.5% 2273 г
Витамин В9, фолаты 28 мкг 400 мкг 7% 4% 1429 г
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг 3 мкг 26.7% 15.1% 375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.3% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.243 мкг 10 мкг 2.4% 1.4% 4115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 0.8% 7212 г
Витамин Н, биотин 4.08 мкг 50 мкг 8.2% 4.6% 1225 г
Витамин РР, НЭ 3.216 мг 20 мг 16.1% 9.1% 622 г
Ниацин 0.336 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.28 мг 2500 мг 4.3% 2.4% 2309 г
Кальций, Ca 145.4 мг 1000 мг 14.5% 8.2% 688 г
Магний, Mg 19.84 мг 400 мг 5% 2.8% 2016 г
Натрий, Na 39.24 мг 1300 мг 3% 1.7% 3313 г
Сера, S 148.16 мг 1000 мг 14.8% 8.4% 675 г
Фосфор, Ph 185.8 мг 800 мг 23.2% 13.1% 431 г
Хлор, Cl 121.6 мг 2300 мг 5.3% 3% 1891 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 1.1% 4945 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 4.5% 1250 г
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 0.2% 31250 г
Медь, Cu 59.2 мкг 1000 мкг 5.9% 3.3% 1689 г
Молибден, Mo 6.16 мкг 70 мкг 8.8% 5% 1136 г
Селен, Se 24 мкг 55 мкг 43.6% 24.6% 229 г
Фтор, F 25.6 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.3152 мг 12 мг 2.6% 1.5% 3807 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог 9% со сметаной и сахаром составляет 177,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт творог 5% со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог 5% со сметаной и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167.1 кКал 1684 кКал 9.9% 5.9% 1008 г
Белки 16.3 г 76 г 21.4% 12.8% 466 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 6.8% 889 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 2.8% 2106 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 64.9 г 2273 г 2.9% 1.7% 3502 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.8 мкг 900 мкг 4.8% 2.9% 2103 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.214 мг 1.8 мг 11.9% 7.1% 841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 0.5% 11905 г
Витамин РР, НЭ 3.0545 мг 20 мг 15.3% 9.2% 655 г
Ниацин 0.32 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.41 мг 2500 мг 4.2% 2.5% 2394 г
Кальций, Ca 139.14 мг 1000 мг 13.9% 8.3% 719 г
Магний, Mg 18.92 мг 400 мг 4.7% 2.8% 2114 г
Натрий, Na 37.8 мг 1300 мг 2.9% 1.7% 3439 г
Сера, S 4.33 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23095 г
Фосфор, Ph 176.8 мг 800 мг 22.1% 13.2% 452 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 1.2% 5014 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творог 5% со сметаной и сахаром составляет 167,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

творог со сметаной и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,3 %, витамином B12 - 36,9 %, витамином H - 13 %, витамином PP - 16,2 %, кальцием - 14,1 %, фосфором - 23,1 %, кобальтом - 16,6 %, селеном - 44,6 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог со сметаной и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159.7 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1054 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 10.5% 594 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 9.4% 667 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 2.1% 2920 г
Органические кислоты 1 г ~
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 1.9% 3275 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.3 мкг 900 мкг 7% 4.4% 1422 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг 1.8 мг 10.5% 6.6% 952 г
Витамин В4, холин 42.72 мг 500 мг 8.5% 5.3% 1170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 2.9% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 4.3% 1481 г
Витамин В9, фолаты 26.567 мкг 400 мкг 6.6% 4.1% 1506 г
Витамин В12, кобаламин 0.949 мкг 3 мкг 31.6% 19.8% 316 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.2% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 0.6% 10490 г
Витамин Н, биотин 5.97 мкг 50 мкг 11.9% 7.5% 838 г
Витамин РР, НЭ 2.4836 мг 20 мг 12.4% 7.8% 805 г
Ниацин 0.334 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.75 мг 2500 мг 3.4% 2.1% 2915 г
Кальций, Ca 102.58 мг 1000 мг 10.3% 6.4% 975 г
Магний, Mg 17.19 мг 400 мг 4.3% 2.7% 2327 г
Натрий, Na 33.48 мг 1300 мг 2.6% 1.6% 3883 г
Сера, S 128.36 мг 1000 мг 12.8% 8% 779 г
Фосфор, Ph 129 мг 800 мг 16.1% 10.1% 620 г
Хлор, Cl 94.45 мг 2300 мг 4.1% 2.6% 2435 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.8 мкг ~
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 0.9% 6818 г
Йод, I 8.6 мкг 150 мкг 5.7% 3.6% 1744 г
Кобальт, Co 1.301 мкг 10 мкг 13% 8.1% 769 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.2% 33898 г
Медь, Cu 43.34 мкг 1000 мкг 4.3% 2.7% 2307 г
Молибден, Mo 6.388 мкг 70 мкг 9.1% 5.7% 1096 г
Олово, Sn 12.42 мкг ~
Селен, Se 18.054 мкг 55 мкг 32.8% 20.5% 305 г
Стронций, Sr 16.24 мкг ~
Фтор, F 25.19 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 15879 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 2.4% 2618 г
Цинк, Zn 0.3104 мг 12 мг 2.6% 1.6% 3866 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г max 100 г
Галактоза 0.03 г ~
Лактоза 1.075 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.35 г min 16.8 г 2.1% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.4%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4%

Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 159,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Творог со сметаной и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12 %, холином - 11,4 %, витамином B12 - 37,3 %, витамином H - 13,3 %, витамином PP - 16,5 %, кальцием - 11 %, фосфором - 20,1 %, кобальтом - 16,5 %, селеном - 43,7 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Творог со сметаной и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,4 %, витамином B2 - 14,1 %, холином - 14,6 %, витамином B12 - 28,8 %, витамином PP - 14,8 %, кальцием - 13,3 %, фосфором - 22,5 %, селеном - 40,6 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог со сметаной и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.4 кКал 1684 кКал 10.1% 6% 994 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 9% 655 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 10.7% 549 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 2.1% 2882 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 21.1 г 2273 г 0.9% 0.5% 10773 г
Зола 0.141 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.2 мкг 900 мкг 3.2% 1.9% 3082 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.9% 6667 г
Витамин В4, холин 12.98 мг 500 мг 2.6% 1.5% 3852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.9% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2.727 мкг 400 мкг 0.7% 0.4% 14668 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 2.1% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.3% 18293 г
Витамин Н, биотин 0.922 мкг 50 мкг 1.8% 1.1% 5423 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1636 мг 20 мг 0.8% 0.5% 12225 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.77 мг 2500 мг 1.3% 0.8% 7869 г
Кальций, Ca 24.14 мг 1000 мг 2.4% 1.4% 4143 г
Магний, Mg 2.45 мг 400 мг 0.6% 0.4% 16327 г
Натрий, Na 10.95 мг 1300 мг 0.8% 0.5% 11872 г
Сера, S 7.09 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 14104 г
Фосфор, Ph 16.6 мг 800 мг 2.1% 1.2% 4819 г
Хлор, Cl 20.73 мг 2300 мг 0.9% 0.5% 11095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 0.2% 26471 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 0.9% 6122 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 12195 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Молибден, Mo 1.364 мкг 70 мкг 1.9% 1.1% 5132 г
Олово, Sn 3.55 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 50459 г
Стронций, Sr 4.64 мкг ~
Фтор, F 4.64 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 86207 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.6% 9091 г
Цинк, Zn 0.0818 мг 12 мг 0.7% 0.4% 14670 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.241 г min 16.8 г 7.4% 4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.191 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.5%

Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 169,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Творог со сметаной и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,1 %, витамином B12 - 36,2 %, витамином H - 13 %, витамином PP - 15,4 %, кальцием - 14,3 %, фосфором - 22,5 %, кобальтом - 15,8 %, селеном - 41,5 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Творог обезжиренный со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог обезжиренный со сметаной и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.2 кКал 1684 кКал 9% 6% 1114 г
Белки 16.3 г 76 г 21.4% 14.2% 466 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 5.6% 1191 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 3.1% 2147 г
Органические кислоты 1 г ~
Вода 66.8 г 2273 г 2.9% 1.9% 3403 г
Зола 0.971 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.4 мкг 900 мкг 4.6% 3% 2174 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.202 мг 1.8 мг 11.2% 7.4% 891 г
Витамин В4, холин 26.57 мг 500 мг 5.3% 3.5% 1882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 2.8% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 5% 1325 г
Витамин В9, фолаты 30.393 мкг 400 мкг 7.6% 5% 1316 г
Витамин В12, кобаламин 1.022 мкг 3 мкг 34.1% 22.6% 294 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.157 мг 15 мг 1% 0.7% 9554 г
Витамин Н, биотин 6.2 мкг 50 мкг 12.4% 8.2% 806 г
Витамин РР, НЭ 2.9857 мг 20 мг 14.9% 9.9% 670 г
Ниацин 0.307 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.14 мг 2500 мг 4.3% 2.8% 2333 г
Кальций, Ca 104.36 мг 1000 мг 10.4% 6.9% 958 г
Магний, Mg 18.86 мг 400 мг 4.7% 3.1% 2121 г
Натрий, Na 39 мг 1300 мг 3% 2% 3333 г
Сера, S 162.5 мг 1000 мг 16.3% 10.8% 615 г
Фосфор, Ph 147.9 мг 800 мг 18.5% 12.2% 541 г
Хлор, Cl 82.14 мг 2300 мг 3.6% 2.4% 2800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 1.1% 6452 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 2.8% 2333 г
Кобальт, Co 1.429 мкг 10 мкг 14.3% 9.5% 700 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.2% 35088 г
Медь, Cu 42.86 мкг 1000 мкг 4.3% 2.8% 2333 г
Молибден, Mo 5.5 мкг 70 мкг 7.9% 5.2% 1273 г
Селен, Se 21.429 мкг 55 мкг 39% 25.8% 257 г
Фтор, F 22.86 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17498 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 1.9% 3497 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 1.5% 4615 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г max 100 г
Галактоза 0.036 г ~
Лактоза 1.286 г ~
Незаменимые аминокислоты 5.486 г ~
Аргинин* 0.579 г ~
Валин 0.707 г ~
Гистидин* 0.4 г ~
Изолейцин 0.714 г ~
Лейцин 1.321 г ~
Лизин 1.036 г ~
Метионин 0.343 г ~
Метионин + Цистеин 0.414 г ~
Треонин 0.571 г ~
Триптофан 0.129 г ~
Фенилаланин 0.664 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.329 г ~
Заменимые аминокислоты 7.336 г ~
Аланин 0.314 г ~
Аспарагиновая кислота 0.714 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 2.357 г ~
Пролин 1.464 г ~
Серин 0.586 г ~
Тирозин 0.664 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог обезжиренный со сметаной и сахаром составляет 151,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также