Сколько калорий в самсе с мясом


Калорийность самса с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самса с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325 кКал 1684 кКал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.5% 691 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 13.2% 233 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 2.4% 1288 г

Энергетическая ценность самса с мясом составляет 325 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Самса из слоеного теста с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса из слоеного теста с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274 кКал 1684 кКал 16.3% 5.9% 615 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.8% 950 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 11.7% 311 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 3.5% 1043 г

Энергетическая ценность Самса из слоеного теста с мясом составляет 274 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность самса с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самса с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314.04 кКал 1684 кКал 18.6% 5.9% 536 г
Белки 17.18 г 76 г 22.6% 7.2% 442 г
Жиры 15.26 г 56 г 27.3% 8.7% 367 г
Углеводы 28.47 г 219 г 13% 4.1% 769 г

Энергетическая ценность самса с мясом составляет 314,04 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность самсы с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самсы с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.3 кКал 1684 кКал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 19.7 г 76 г 25.9% 7.9% 386 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 8.8% 348 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 4% 755 г

Энергетическая ценность самсы с мясом составляет 327,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Самса с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.4 кКал 1684 кКал 13.5% 5.9% 741 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 5.8% 752 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 15.2% 289 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 0.7% 6636 г
Органические кислоты 52.9 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.3% 1333 г
Вода 36.9 г 2273 г 1.6% 0.7% 6160 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 3.4% 1286 г
Ретинол 0.07 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.4% 13158 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 74 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 5.8% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.5% 1800 г
Витамин В4, холин 53.8 мг 500 мг 10.8% 4.7% 929 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 3.5% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 4.4% 1000 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 10.2% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.5% 3000 г
Витамин Н, биотин 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.9% 2273 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 3.1766 мг 20 мг 15.9% 7% 630 г
Ниацин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.4 мг 2500 мг 7.7% 3.4% 1306 г
Кальций, Ca 27.6 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3623 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Магний, Mg 16.1 мг 400 мг 4% 1.8% 2484 г
Натрий, Na 75.6 мг 1300 мг 5.8% 2.6% 1720 г
Сера, S 135.2 мг 1000 мг 13.5% 5.9% 740 г
Фосфор, Ph 119.2 мг 800 мг 14.9% 6.6% 671 г
Хлор, Cl 910.1 мг 2300 мг 39.6% 17.4% 253 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.2 мкг ~
Бор, B 9.6 мкг ~
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 3.6% 1200 г
Йод, I 5.5 мкг 150 мкг 3.7% 1.6% 2727 г
Кобальт, Co 4.9 мкг 10 мкг 49% 21.5% 204 г
Марганец, Mn 0.0802 мг 2 мг 4% 1.8% 2494 г
Медь, Cu 91.8 мкг 1000 мкг 9.2% 4% 1089 г
Молибден, Mo 9.3 мкг 70 мкг 13.3% 5.8% 753 г
Никель, Ni 5.5 мкг ~
Олово, Sn 28.2 мкг ~
Рубидий, Rb 22.9 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 27500 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 39.9 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10025 г
Хром, Cr 6.1 мкг 50 мкг 12.2% 5.4% 820 г
Цинк, Zn 1.5467 мг 12 мг 12.9% 5.7% 776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.339 г ~
Валин 0.41 г ~
Гистидин* 0.187 г ~
Изолейцин 0.365 г ~
Лейцин 0.623 г ~
Лизин 0.329 г ~
Метионин 0.175 г ~
Треонин 0.284 г ~
Триптофан 0.099 г ~
Фенилаланин 0.416 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.325 г ~
Аспарагиновая кислота 0.501 г ~
Глицин 0.288 г ~
Глутаминовая кислота 2.3 г ~
Пролин 0.778 г ~
Серин 0.44 г ~
Тирозин 0.271 г ~
Цистеин 0.172 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.659 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.595 г ~
6:0 Капроновая 0.351 г ~
8:0 Каприловая 0.205 г ~
10:0 Каприновая 0.459 г ~
12:0 Лауриновая 0.514 г ~
14:0 Миристиновая 1.845 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.023 г ~
18:0 Стеариновая 2.259 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.525 г min 16.8 г 32.9% 14.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.429 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.822 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.094 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 4.3%
18:2 Линолевая 0.795 г ~
18:3 Линоленовая 0.289 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.295 г от 0.9 до 3.7 г 32.8% 14.4%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.801 г от 4.7 до 16.8 г 17% 7.5%

health-diet.ru

Калорийность Самса с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с говядиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256 кКал 1684 кКал 15.2% 5.9% 658 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 4.9% 792 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 10.5% 371 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 3.7% 1063 г

Энергетическая ценность Самса с говядиной составляет 256 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Самса с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165 кКал 1684 кКал 9.8% 5.9% 1021 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 6.1% 987 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 3.5% 1750 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 7.5% 808 г

Энергетическая ценность Самса с мясом составляет 165 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Самса с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.5 кКал 1684 кКал 10.1% 6% 994 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 6.4% 927 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 4.4% 1333 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 6.7% 880 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 6.2% 952 г
Вода 59.2 г 2273 г 2.6% 1.5% 3840 г
Зола 1.466 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.569 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 3.3% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.8% 3333 г
Витамин В4, холин 32.56 мг 500 мг 6.5% 3.8% 1536 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 2.8% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.177 мг 2 мг 8.9% 5.3% 1130 г
Витамин В9, фолаты 13.402 мкг 400 мкг 3.4% 2% 2985 г
Витамин В12, кобаламин 0.595 мкг 3 мкг 19.8% 11.7% 504 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 2.1% 2821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.636 мг 15 мг 4.2% 2.5% 2358 г
Витамин Н, биотин 1.617 мкг 50 мкг 3.2% 1.9% 3092 г
Витамин РР, НЭ 2.9931 мг 20 мг 15% 8.8% 668 г
Ниацин 1.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.25 мг 2500 мг 6.9% 4.1% 1460 г
Кальций, Ca 21.99 мг 1000 мг 2.2% 1.3% 4548 г
Кремний, Si 1.271 мг 30 мг 4.2% 2.5% 2360 г
Магний, Mg 15.32 мг 400 мг 3.8% 2.2% 2611 г
Натрий, Na 312.93 мг 1300 мг 24.1% 14.2% 415 г
Сера, S 96.86 мг 1000 мг 9.7% 5.7% 1032 г
Фосфор, Ph 89.9 мг 800 мг 11.2% 6.6% 890 г
Хлор, Cl 482.86 мг 2300 мг 21% 12.4% 476 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 460.6 мкг ~
Бор, B 75.3 мкг ~
Ванадий, V 28.59 мкг ~
Железо, Fe 1.359 мг 18 мг 7.6% 4.5% 1325 г
Йод, I 3.08 мкг 150 мкг 2.1% 1.2% 4870 г
Кобальт, Co 3.812 мкг 10 мкг 38.1% 22.5% 262 г
Марганец, Mn 0.2694 мг 2 мг 13.5% 8% 742 г
Медь, Cu 105.96 мкг 1000 мкг 10.6% 6.3% 944 г
Молибден, Mo 7.463 мкг 70 мкг 10.7% 6.3% 938 г
Никель, Ni 3.619 мкг ~
Олово, Sn 18.97 мкг ~
Рубидий, Rb 151.2 мкг ~
Селен, Se 1.913 мкг 55 мкг 3.5% 2.1% 2875 г
Титан, Ti 3.49 мкг ~
Фтор, F 40.29 мкг 4000 мкг 1% 0.6% 9928 г
Хром, Cr 3.21 мкг 50 мкг 6.4% 3.8% 1558 г
Цинк, Zn 1.2454 мг 12 мг 10.4% 6.1% 964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.601 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.413 г ~
Сахароза 2.065 г ~
Фруктоза 0.381 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.289 г ~
Валин 0.244 г ~
Гистидин* 0.167 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.354 г ~
Лизин 0.383 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.166 г ~
Треонин 0.196 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.196 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.354 г ~
Заменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аланин 0.268 г ~
Аспарагиновая кислота 0.427 г ~
Гидроксипролин 0.066 г ~
Глицин 0.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.772 г ~
Пролин 0.167 г ~
Серин 0.187 г ~
Тирозин 0.16 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.3 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.086 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.126 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.957 г ~
17:0 Маргариновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.465 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.715 г min 16.8 г 10.2% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.057 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.208 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.449 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.132 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.7%
18:2 Линолевая 0.095 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%

Энергетическая ценность Самса с мясом составляет 169,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность самса с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самса с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225 кКал 1684 кКал 13.4% 6% 748 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 6.4% 691 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 9.5% 467 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 6.9% 644 г

Энергетическая ценность самса с мясом составляет 225 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Самса с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.6 кКал 1684 кКал 9.8% 6% 1023 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 6.1% 987 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 3.5% 1750 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 7.5% 808 г

Энергетическая ценность Самса с мясом составляет 164,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Самса с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.4 кКал 1684 кКал 9.8% 6% 1024 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 6.1% 987 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 3.5% 1750 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 7.5% 808 г

Энергетическая ценность Самса с мясом составляет 164,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также