Калорийность рыба под маринадом


Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 83,3 %, бэта-каротином - 89,8 %, холином - 11,1 %, витамином B6 - 13,7 %, витамином B12 - 38,1 %, витамином C - 11,5 %, витамином E - 20,6 %, витамином H - 16,3 %, витамином PP - 21,8 %, калием - 14,7 %, кремнием - 35,7 %, фосфором - 18,3 %, йодом - 66,8 %, кобальтом - 264,3 %, марганцем - 11,6 %, медью - 21,2 %, молибденом - 19,4 %, селеном - 31,1 %, фтором - 14,2 %, хромом - 82,1 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 49,3 %, бэта-каротином - 51,6 %, витамином PP - 12,2 %, калием - 11,1 %, фосфором - 16,6 %, йодом - 44,6 %, кобальтом - 77,8 %, хромом - 49,2 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 42,6 %, бэта-каротином - 45,2 %, витамином B12 - 36,7 %, витамином PP - 16,9 %, калием - 14,1 %, кремнием - 18,2 %, магнием - 11,7 %, фосфором - 22,9 %, хлором - 16,1 %, йодом - 68 %, кобальтом - 114,3 %, медью - 11,9 %, селеном - 19,7 %, фтором - 12,5 %, хромом - 76 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Рыба под маринадом. Химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 41,8 %, бэта-каротином - 44,4 %, витамином B6 - 11 %, витамином B12 - 31,8 %, витамином E - 23,1 %, витамином H - 13,4 %, витамином PP - 20,7 %, калием - 11,3 %, фосфором - 14,6 %, йодом - 54,8 %, кобальтом - 213,5 %, медью - 15,3 %, хромом - 68 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 60,7 %, бэта-каротином - 65,3 %, витамином B12 - 37 %, витамином C - 11,8 %, витамином E - 15,4 %, витамином PP - 11,9 %, калием - 14,3 %, кремнием - 23,5 %, фосфором - 15,6 %, йодом - 30,1 %, кобальтом - 136,5 %, медью - 18,5 %, молибденом - 16,9 %, хромом - 26,8 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 63,6 %, бэта-каротином - 68,1 %, витамином B12 - 40,4 %, витамином PP - 17,1 %, калием - 12,7 %, кремнием - 27,2 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 19,1 %, хлором - 25,6 %, йодом - 75,6 %, кобальтом - 125,9 %, марганцем - 15 %, медью - 15,6 %, молибденом - 13,9 %, селеном - 21,8 %, фтором - 13,5 %, хромом - 84,1 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 71,3 %, бэта-каротином - 76,6 %, витамином B1 - 14,1 %, витамином B12 - 14,5 %, калием - 11,4 %, кремнием - 30,5 %, магнием - 13,2 %, фосфором - 17,9 %, кобальтом - 27,2 %, марганцем - 25 %, медью - 17,3 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, бэта-каротином - 16 %, холином - 11,5 %, витамином B12 - 46,2 %, витамином E - 14 %, витамином PP - 20,4 %, калием - 15,6 %, магнием - 12,8 %, фосфором - 26,9 %, йодом - 85,5 %, кобальтом - 134,2 %, медью - 12,7 %, селеном - 24,9 %, фтором - 15,1 %, хромом - 94,4 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

судак 500.0 (грамм)
пшеничная мука, первого сорта 50.0 (грамм)
подсолнечное масло 100.0 (грамм)
вода 150.0 (гран. стакан)
лук репчатый 3.0 (штука)
морковь 3.0 (штука)
уксус 50.0 (грамм)
соль поваренная 35.0 (грамм)
сахар 25.0 (грамм)
томатная паста 1.0 (чайн. стакан)
гвоздика 5.0 (штука)
корица 3.0 (штука)
перец молотый черный 1.0 (грамм)
лавровый лист 2.0 (штука)

Под маринадом можно приготовить любую рыбу - осетра, судака, щуку, навагу, корюшку и др. Рыбу подготовляют - моют, чистят, обрезают плавники, хвост, голову. Крупную рыбу (например судака, осетра) нужно нарезать кусками, мелкую (корюшку, навагу и др.) оставить целой. Подготовленную рыбу посолить, посыпать перцем,обвалять в муке, поджарить на растительном масле, охладить и залить маринадом.Для приготовления маринада очистить и вымыть 2-3 моркови, петрушку, 2-3 головки лука, нарезать их тонкими ломтиками или соломкой (коренья натереть на терке с крупными отверстиями), сложить в кастрюлю, добавить 3-4 ст. ложки растительного масла и слегка поджарить (в течение 10-15 мин.). Затем в кастрюлю прибавить 1 стакан томатного пюре и пряности - лавровый лист, перец, 3-5 шт. гвоздики, кусочек корицы, накрыть крышкой и при периодическом помешивании тушить 15-20 минут. После этого влить в кастрюлю 0.5 стакана некрепкого уксуса, 1-1.5 стакана бульона или воды, прокипятить, заправить солью, сахаром и охладить.Подавать рыбу под маринадом следует в салатнике или в глубоком блюдце, перед подачей на стол ее посыпают зеленым луком или укропом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

health-diet.ru

Калорийность Рыба под маринадом. Химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13 %, витамином B12 - 53,3 %, витамином H - 20 %, витамином PP - 29 %, калием - 13,6 %, фосфором - 26,3 %, йодом - 90 %, кобальтом - 300 %, медью - 15 %, селеном - 41,6 %, фтором - 17,5 %, хромом - 110 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рыба под маринадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рыба под маринадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 40,8 %, бэта-каротином - 41,6 %, витамином B12 - 43,4 %, витамином PP - 14,6 %, кремнием - 17,7 %, фосфором - 12,9 %, йодом - 50,8 %, кобальтом - 176,8 %, медью - 11,5 %, селеном - 32,2 %, хромом - 62,8 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также