Драники калорийность на 100 грамм


Рецепт Драники из картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники из картофеля богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,1 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином B6 - 19,3 %, витамином C - 12,9 %, витамином PP - 14,1 %, калием - 22,4 %, кремнием - 194,5 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 76,6 %, марганцем - 12,2 %, медью - 18,4 %, молибденом - 16,1 %, селеном - 11,1 %, хромом - 24,9 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 16,4 %, витамином C - 14,5 %, витамином E - 21,9 %, витамином PP - 12,8 %, калием - 24,2 %, кремнием - 174,1 %, кобальтом - 56,7 %, медью - 15,9 %, молибденом - 13 %, хромом - 21,6 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Драники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.3 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2430 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.6% 2533 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.3% 6222 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 8.5% 1685 г
Органические кислоты 32.4 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 17.3% 833 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 4.8% 3059 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2500 мкг 900 мкг 277.8% 400.9% 36 г
Ретинол 2.5 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 6.8% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 6.3% 2250 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 5.5% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 8.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 14.4% 1000 г
Витамин В9, фолаты 8.1 мкг 400 мкг 2% 2.9% 4938 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 7.6% 1875 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 4.8% 3000 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.3% 3333 г
Витамин РР, НЭ 1.398 мг 20 мг 7% 10.1% 1431 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 286.8 мг 2500 мг 11.5% 16.6% 872 г
Кальций, Ca 22.6 мг 1000 мг 2.3% 3.3% 4425 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 1.4% 10000 г
Магний, Mg 22.4 мг 400 мг 5.6% 8.1% 1786 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 2.2% 6500 г
Сера, S 34.3 мг 1000 мг 3.4% 4.9% 2915 г
Фосфор, Ph 60.2 мг 800 мг 7.5% 10.8% 1329 г
Хлор, Cl 549.4 мг 2300 мг 23.9% 34.5% 419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 502.4 мкг ~
Бор, B 115.8 мкг ~
Ванадий, V 88.7 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 6.3% 2250 г
Йод, I 4.8 мкг 150 мкг 3.2% 4.6% 3125 г
Кобальт, Co 3.6 мкг 10 мкг 36% 51.9% 278 г
Литий, Li 28.8 мкг ~
Марганец, Mn 0.1858 мг 2 мг 9.3% 13.4% 1076 г
Медь, Cu 94 мкг 1000 мкг 9.4% 13.6% 1064 г
Молибден, Mo 11 мкг 70 мкг 15.7% 22.7% 636 г
Никель, Ni 3.9 мкг ~
Олово, Sn 0.4 мкг ~
Рубидий, Rb 205.1 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 1.3% 11000 г
Титан, Ti 0.8 мкг ~
Фтор, F 33.9 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 11799 г
Хром, Cr 4.9 мкг 50 мкг 9.8% 14.1% 1020 г
Цинк, Zn 0.4298 мг 12 мг 3.6% 5.2% 2792 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Драники составляет 69,3 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 54,6 %, бэта-каротином - 50,9 %, холином - 15,4 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином B6 - 12 %, витамином E - 16,4 %, витамином H - 11,3 %, витамином PP - 12,2 %, калием - 16,4 %, кремнием - 114,4 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 58,5 %, медью - 12,3 %, молибденом - 15 %, селеном - 15,4 %, хромом - 15,1 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,4 %, витамином C - 13,2 %, витамином E - 15,2 %, витамином PP - 13,3 %, калием - 23,3 %, кремнием - 157,8 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 51,6 %, марганцем - 20,2 %, медью - 17,7 %, молибденом - 11,8 %, хромом - 19,7 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,6 %, витамином C - 11,5 %, витамином E - 29,4 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 18,6 %, кремнием - 126,9 %, хлором - 14,5 %, кобальтом - 47,9 %, марганцем - 12 %, медью - 13,6 %, молибденом - 12,7 %, хромом - 17,3 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,8 %, витамином B6 - 11,7 %, витамином C - 13,7 %, витамином E - 18,1 %, витамином PP - 11,1 %, калием - 15,7 %, кремнием - 103,8 %, фосфором - 11 %, хлором - 13,9 %, кобальтом - 55,6 %, медью - 11,6 %, молибденом - 11,4 %, селеном - 14,1 %, хромом - 14,5 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,8 %, витамином B6 - 14,6 %, витамином C - 11,8 %, витамином E - 36,4 %, витамином PP - 13,4 %, калием - 20,6 %, кремнием - 142 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 59,7 %, медью - 14,4 %, молибденом - 12,5 %, селеном - 11 %, хромом - 18,7 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 18,2 %, витамином C - 16,1 %, витамином E - 12,2 %, витамином PP - 13,8 %, калием - 26,8 %, кремнием - 194,6 %, кобальтом - 55,9 %, марганцем - 12,5 %, медью - 17,7 %, молибденом - 14,9 %, хромом - 23,6 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Драники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.9% 3167 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.7% 1556 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 7.1% 1273 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 11.6% 769 г
Вода 69.8 г 2273 г 3.1% 2.8% 3256 г
Зола 1.071 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 34615 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 6.5% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 3.3% 2687 г
Витамин В4, холин 11.99 мг 500 мг 2.4% 2.2% 4170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 5.2% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.268 мг 2 мг 13.4% 12% 746 г
Витамин В9, фолаты 6.231 мкг 400 мкг 1.6% 1.4% 6420 г
Витамин C, аскорбиновая 12.08 мг 90 мг 13.4% 12% 745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.578 мг 15 мг 10.5% 9.4% 951 г
Витамин Н, биотин 0.475 мкг 50 мкг 1% 0.9% 10526 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.8349 мг 20 мг 9.2% 8.2% 1090 г
Ниацин 1.264 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 499.74 мг 2500 мг 20% 17.9% 500 г
Кальций, Ca 19.3 мг 1000 мг 1.9% 1.7% 5181 г
Кремний, Si 39.583 мг 30 мг 131.9% 118.2% 76 г
Магний, Mg 22.72 мг 400 мг 5.7% 5.1% 1761 г
Натрий, Na 5.28 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 24621 г
Сера, S 56.94 мг 1000 мг 5.7% 5.1% 1756 г
Фосфор, Ph 68.3 мг 800 мг 8.5% 7.6% 1171 г
Хлор, Cl 53.59 мг 2300 мг 2.3% 2.1% 4292 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 751.3 мкг ~
Бор, B 133.3 мкг ~
Ванадий, V 114.62 мкг ~
Железо, Fe 0.936 мг 18 мг 5.2% 4.7% 1923 г
Йод, I 4.97 мкг 150 мкг 3.3% 3% 3018 г
Кобальт, Co 5.401 мкг 10 мкг 54% 48.4% 185 г
Литий, Li 59.231 мкг ~
Марганец, Mn 0.1824 мг 2 мг 9.1% 8.2% 1096 г
Медь, Cu 143.86 мкг 1000 мкг 14.4% 12.9% 695 г
Молибден, Mo 6.154 мкг 70 мкг 8.8% 7.9% 1137 г
Никель, Ni 4.519 мкг ~
Рубидий, Rb 491.4 мкг ~
Селен, Se 0.424 мкг 55 мкг 0.8% 0.7% 12972 г
Стронций, Sr 7.14 мкг ~
Фтор, F 30.03 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 13320 г
Хром, Cr 8.14 мкг 50 мкг 16.3% 14.6% 614 г
Цинк, Zn 0.6136 мг 12 мг 5.1% 4.6% 1956 г
Цирконий, Zr 2.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.598 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.16 г ~
Сахароза 3.494 г ~
Фруктоза 0.635 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.821 г ~
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.157 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.214 г ~
Заменимые аминокислоты 1.424 г ~
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 0.272 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.351 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.41 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.267 г ~
18:0 Стеариновая 0.146 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.906 г min 16.8 г 5.4% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.913 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.154 г от 11.2 до 20.6 г 19.2% 17.2%
18:2 Линолевая 1.994 г ~
18:3 Линоленовая 0.079 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.9%
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 38.2%

Энергетическая ценность Драники составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 18,9 %, витамином C - 12,8 %, витамином PP - 13,1 %, калием - 21,8 %, кремнием - 185,8 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 72,2 %, марганцем - 14,8 %, медью - 18,5 %, молибденом - 15,7 %, хромом - 23,7 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также